Paris, le 5 avril,<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 Le sommeil appara\u00eet comme un enjeu de pr\u00e9occupation pour les Fran\u00e7ais : 90% d\u2019entre eux d\u00e9clarent y \u00eatre attentifs dont 35% disent m\u00eame y \u00eatre \u00ab tr\u00e8s attentifs \u00bb. Ce niveau d\u2019attention port\u00e9 \u00e0 son sommeil s\u2019av\u00e8re \u00eatre important chez l\u2019ensemble de la population mais apparait toutefois un peu en retrait chez les 18-24 ans (78%). Concernant les horaires de sommeil, les Fran\u00e7ais adoptent des comportements un peu diff\u00e9rents entre la semaine et le week-end. Si l\u2019horaire moyen de coucher reste relativement proche (23:00 en semaine, contre 23:36 le week-end), les heures de lever varient entre la semaine (07:12) et le week-end (08:30). Une diff\u00e9rence qui s\u2019explique logiquement par des contraintes, notamment professionnelles, plus souvent pr\u00e9sentes en semaine. Et si les heures de coucher et de lever varient peu selon l\u2019\u00e2ge, notons que les plus jeunes, moins attentifs \u00e0 la question du sommeil, se distinguent du reste de la population : ils ont \u00e0 la fois tendance \u00e0 se coucher et \u00e0 se lever plus tard que la moyenne, et ce, particuli\u00e8rement le week-end. Ainsi, les Fran\u00e7ais d\u00e9clarent en moyenne passer entre 8 et 9 heures par nuit au lit, que ce soit en semaine ou le week-end (\u00e0 ne pas confondre avec le temps de sommeil : ils peuvent \u00e9videmment \u00eatre au lit sans pour autant dormir).<\/p>\n\n\n\n \u2022 En ce qui concerne le regard que portent les Fran\u00e7ais sur leur propre sommeil, 45% d\u00e9clarent qu\u2019ils souhaiteraient dormir plus et 50% se montrent satisfaits de leur temps de sommeil actuel. Une volont\u00e9 de dormir plus surtout partag\u00e9e par les plus jeunes, les parents (contraints par les imp\u00e9ratifs professionnels et familiaux) et logiquement les personnes indiquant dormir moins de 8 heures par nuit en moyenne. Par ailleurs, les Fran\u00e7ais se montrent plut\u00f4t satisfaits de leur temps de sommeil le week-end (54%) m\u00eame si 36% d\u2019entre eux souhaiteraient pouvoir dormir plus. Une opinion cette fois-ci moins partag\u00e9e par les plus jeunes, mais toujours \u00e9mise par les parents et les personnes passant moins de 8 heures par nuit au lit en moyenne.<\/p>\n\n\n\n \u2022 Les difficult\u00e9s de sommeil concernent aujourd\u2019hui une majorit\u00e9 de Fran\u00e7ais : 80% d\u2019entre eux affirment avoir des difficult\u00e9s \u00e0 s\u2019endormir le soir, dont 45% au moins quelques soirs par semaine. Des difficult\u00e9s davantage exp\u00e9riment\u00e9es par les femmes, les plus jeunes et les parents. Ces probl\u00e8mes de sommeil sont le plus souvent imput\u00e9s \u00e0 l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, au stress (55%) ainsi qu\u2019\u00e0 l\u2019utilisation des \u00e9crans avant le coucher (40%) par les personnes concern\u00e9es. Des causes dont le niveau d\u2019attribution diff\u00e8re selon l\u2019\u00e2ge, les jeunes mettant principalement en avant le r\u00f4le de l\u2019utilisation des \u00e9crans et de la non-r\u00e9gularit\u00e9 des horaires de coucher \u00e0 l\u2019origine de leurs difficult\u00e9s \u00e0 s\u2019endormir. Pour rem\u00e9dier \u00e0 ces probl\u00e8mes, les Fran\u00e7ais identifient une vari\u00e9t\u00e9 de solutions comme le fait de ne pas consommer un repas trop lourd ou trop l\u00e9ger avant le coucher (86%), pr\u00e9parer son environnement de sommeil (86%) ou se coucher aux m\u00eames horaires chaque jour (86%). La limitation de la consommation de produits stimulants (85%), le fait de r\u00e9server son lit uniquement au sommeil (83%) et le fait de ne pas consommer d\u2019alcool le soir (78%) sont \u00e9galement per\u00e7us comme des solutions utiles. Et si ces conseils sont consid\u00e9r\u00e9s comme utiles par la majorit\u00e9 des Fran\u00e7ais, cela peut notamment s\u2019expliquer par leur capacit\u00e9 \u00e0 identifier certains effets provoqu\u00e9s par le manque de sommeil comme la fatigue physique (61%), l\u2019irritabilit\u00e9 (40%), l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 (36%) ou encore la baisse de concentration (35%). Et si la fatigue physique est davantage identifi\u00e9e par les Fran\u00e7ais \u00e2g\u00e9s de 35 ans et plus, la baisse de la concentration est davantage cit\u00e9e par les plus jeunes parmi les principaux effets du manque de sommeil.<\/p>\n\n\n\n \u2022 Enfin, les Fran\u00e7ais d\u00e9clarent dans l\u2019ensemble se souvenir de leurs r\u00eaves (83%) et de leurs cauchemars (78%), sans que cela ne soit forc\u00e9ment syst\u00e9matique : moins d\u20191 Fran\u00e7ais sur 10 indique s\u2019en rappeler toutes les nuits ou presque.<\/p>\n\n\n\n