T\u00e9l\u00e9charger le rapport<\/a><\/p>\n\n\n\nPoints cl\u00e9s : que retenir de cette enqu\u00eate ?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n\n- Les Fran\u00e7ais se l\u00e8vent t\u00f4t<\/strong>: 42% sont r\u00e9veill\u00e9s avant 7 heures et 76% avant 8 heures. Les parents, les actifs et les cat\u00e9gories populaires \u00e9tant ceux qui se l\u00e8vent le plus t\u00f4t. En revanche, qu\u2019on habite en zone rurale ou dans un environnement plus urbain, on se l\u00e8ve en moyenne \u00e0 peu pr\u00e8s \u00e0 la m\u00eame heure\u2026 sauf dans l\u2019agglom\u00e9ration parisienne o\u00f9 on se l\u00e8ve un peu plus tard qu\u2019ailleurs en France.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
\n- V\u00e9ritable rituel matinal<\/strong>, le petit-d\u00e9jeuner fait partie des tous premiers r\u00e9flexes du matin<\/strong>: 55% des Fran\u00e7ais le citent parmi les 3 premi\u00e8res choses qu\u2019ils font lorsqu\u2019ils se l\u00e8vent. Et au total, sur les 7 Fran\u00e7ais sur 10 qui indiquent prendre un petit-d\u00e9jeuner le matin, 3 personnes sur 4 estiment qu\u2019il s\u2019agit d\u2019une \u00e9tape incontournable, dont ils ne pourraient pas se passer.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
\n- Les Fran\u00e7ais ont l\u2019habitude de s\u2019informer le matin<\/strong>, mais utilisent des supports assez divers pour le faire, avec la t\u00e9l\u00e9vision et la radio en t\u00eate de liste \u2013 les plus jeunes favorisant \u00e9galement largement les r\u00e9seaux sociaux. Au total, 77% indiquent s\u2019informer le matin au moins quelques jours par semaine et 54% tous les jours ou presque.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
\n- Le matin est souvent per\u00e7u comme un moment \u00ab cocon \u00bb<\/strong> aux yeux des Fran\u00e7ais : plus qu\u2019une simple transition vers le reste de la journ\u00e9e, il constitue une vraie \u00e9tape \u00e0 part enti\u00e8re pour la majorit\u00e9 des Fran\u00e7ais, et un moment particuli\u00e8rement indiqu\u00e9 pour prendre soin de soi. Le matin est m\u00eame davantage vu comme une occasion de passer du temps seul que comme celle de passer du temps avec ses proches.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
\n- Et en t\u00e9l\u00e9travail ? <\/strong>Les Fran\u00e7ais qui ont recours au t\u00e9l\u00e9travail ne r\u00e9volutionnent g\u00e9n\u00e9ralement pas la conception de leur matin\u00e9e : ils utilisent surtout le temps lib\u00e9r\u00e9 par l\u2019absence de trajet pour dormir encore un peu, ou travailler plus t\u00f4t, devant les autres activit\u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
<\/strong><\/h4>\n\n\n\nI. Une France qui se l\u00e8ve t\u00f4t<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n- Il est 8 heures, la France s\u2019\u00e9veille ? Pas vraiment, \u00e0 en croire les Fran\u00e7ais, puisque les \u00be d\u2019entre eux seraient d\u00e9j\u00e0 \u00e9veill\u00e9s \u00e0 cette heure de la journ\u00e9e. En moyenne, les Fran\u00e7ais estiment se r\u00e9veiller \u00e0 7h00 les jours de semaine<\/strong>. Mais on ne se l\u00e8ve pas \u00e0 la m\u00eame heure en semaine selon que l\u2019on a des enfants dans le foyer (6h43) ou non (7h08), selon son \u00e2ge (les seniors se r\u00e9veillant plus tard que les tranches d\u2019\u00e2ges actives), ou encore selon sa cat\u00e9gorie sociale (6h47 chez les PCS+ contre 6h35 chez les PCS-). Peu de diff\u00e9rences s\u2019observent entre les plus citadins et les plus ruraux, avec n\u00e9anmoins une exception parisienne : les habitants de la capitale et de son agglom\u00e9ration se r\u00e9veillent 10 \u00e0 15 minutes plus tard que les autres Fran\u00e7ais. Chez les actifs, que l\u2019on soit int\u00e9gralement en pr\u00e9sentiel ou que l\u2019on fasse quelques jours de t\u00e9l\u00e9travail par semaine, on se l\u00e8ve en moyenne \u00e0 6h36\u2026 mais chez les adeptes du t\u00e9l\u00e9travail les plus r\u00e9guliers (3 jours par semaine ou plus), on se r\u00e9veille plus tard, en moyenne \u00e0 7h01.<\/li>\n\n\n\n
- Et le week-end ? Les heures de r\u00e9veil sont \u00e0 la fois plus tardives <\/strong>(en moyenne, les Fran\u00e7ais indiquent se r\u00e9veiller \u00e0 8h16) mais aussi plus dispers\u00e9es <\/strong>: un premier tiers se r\u00e9veille avant 7h, le 2 tiers entre 7h et 9h, et le dernier tiers apr\u00e8s 9h. Alors qu\u2019en semaine, les heures de lever sont proches, les plus jeunes semblent profiter du week-end pour faire la grasse matin\u00e9e (9h17) quand les plus \u00e2g\u00e9s continuent \u00e0 se lever relativement t\u00f4t (7h42).<\/li>\n\n\n\n
- Mais se r\u00e9veiller ne signifie pas forc\u00e9ment sortir de son lit tout de suite\u2026 Seule une minorit\u00e9 de Fran\u00e7ais (31%) indiquent se lever imm\u00e9diatement une fois r\u00e9veill\u00e9s, un comportement plus fr\u00e9quent chez ceux qui ont des enfants ou encore ceux qui exercent un travail int\u00e9gralement en pr\u00e9sentiel. La plupart des Fran\u00e7ais indiquent donc rester au lit quelques minutes <\/strong>avant de se lever (moins de 10 minutes pour 61% des Fran\u00e7ais), voire plus d\u20191\/4 d\u2019heure chez une petite minorit\u00e9 (8%). En effet, si l\u2019\u00e9tape du lever est per\u00e7ue comme facile par une majorit\u00e9 de Fran\u00e7ais<\/strong>, plus d\u20191\/4 de la population trouvent au contraire ce moment difficile, et ils sont pr\u00e8s de la moiti\u00e9 chez les jeunes (49% des 18-24 ans).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
II. Les rituels du matin, du petit-d\u00e9jeuner aux informations<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n- Une fois lev\u00e9s, les Fran\u00e7ais indiquent avoir besoin de relativement peu de temps pour se pr\u00e9parer. Moins de 30 minutes pour plus de la moiti\u00e9 d\u2019entre eux<\/strong> (55%), et en tout cas moins d\u20191 heure pour la quasi-totalit\u00e9 (95%).<\/li>\n\n\n\n
- Comment occupent-ils ce temps de pr\u00e9paration ? Lorsqu\u2019on demande aux Fran\u00e7ais leurs trois premi\u00e8res actions au r\u00e9veil, les r\u00e9sultats sont relativement dispers\u00e9s entre les gestes d\u2019hygi\u00e8ne <\/strong>(aller aux toilettes, prendre une douche), l\u2019alimentation<\/strong> (petit-d\u00e9jeuner, verre d\u2019eau), les gestes de routine dans la maison <\/strong>(ouvrir les rideaux, faire son lit), ou encore l\u2019information et la communication avec l\u2019ext\u00e9rieur <\/strong>(smartphone, t\u00e9l\u00e9vision, radio). N\u00e9anmoins, le petit-d\u00e9jeuner <\/strong>appara\u00eet nettement dans la t\u00eate de liste, en 2 position parmi 16 propositions, devant le fait de prendre une douche, d\u2019ouvrir les volets, de s\u2019habiller, etc. \u00c0 noter que pour 1 Fran\u00e7ais sur 6, regarder ses notifications sur son smartphone fait partie des 3 premi\u00e8res actions du matin, un r\u00e9flexe au moins autant cit\u00e9 que celui d\u2019avoir des gestes d\u2019affection envers son conjoint\u2026 Aussi, seuls 4% des Fran\u00e7ais avouent appuyer sur le bouton \u00ab R\u00e9p\u00e9ter \u00bb de leur r\u00e9veil pour pouvoir dormir encore un peu.<\/li>\n\n\n\n
- V\u00e9ritable rituel faisant partie des toutes premi\u00e8res actions du matin, le petit-d\u00e9jeuner quotidien des Fran\u00e7ais se compose principalement de sucr\u00e9 <\/strong>pour 60% d\u2019entre eux. N\u00e9anmoins, pas moins de 9% des Fran\u00e7ais indiquent prendre plut\u00f4t un petit-d\u00e9jeuner sal\u00e9, quand 26% se contentent d\u2019une boisson. Pour beaucoup, ce repas se d\u00e9cline le week-end de la m\u00eame mani\u00e8re qu\u2019en semaine \u2013 m\u00eame si le week-end, les Fran\u00e7ais prennent davantage le temps de manger quelque chose (74%, contre 69% la semaine). Tr\u00e8s nettement, le petit-d\u00e9jeuner est un repas qui se prend \u00e0 la maison <\/strong>plut\u00f4t qu\u2019\u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur, dans plus de 90% des cas. C\u2019est aussi un repas que l\u2019on prend plus souvent seul qu\u2019\u00e0 plusieurs<\/strong>, surtout en semaine (65% le prennent seuls en semaine, contre 47% le week-end). Quoi qu\u2019il en soit, la semaine comme le week-end, le petit-d\u00e9jeuner constitue une \u00e9tape incontournable <\/strong>du matin pour la plupart de ceux qui en prennent un (environ \u00be d\u2019entre eux).<\/li>\n\n\n\n
- S\u2019informer le matin <\/strong>fait \u00e9galement partie des grands rituels traditionnels des Fran\u00e7ais : en effet, plus des \u00be d\u2019entre eux indiquent s\u2019informer le matin au moins quelques fois par semaine, dont 54% d\u00e9clarent le faire quotidiennement. N\u00e9anmoins, cette habitude concerne les plus \u00e2g\u00e9s (82% des 65 ans et plus) bien plus que les plus jeunes (66% des 18-24 ans), et les hommes (84%) bien plus que les femmes (70%). Aussi, ce rituel peut prendre diff\u00e9rentes formes : t\u00e9l\u00e9vision et radio se font concurrence, loin devant la presse \u00e9crite. Les r\u00e9seaux sociaux, quant \u00e0 eux, occupent une place particuli\u00e8re : tr\u00e8s peu utilis\u00e9s chez les plus seniors, ils d\u00e9passent tr\u00e8s largement tous les autres moyens d\u2019information chez les plus jeunes, tandis qu\u2019ils s\u2019int\u00e8grent dans un ensemble de moyens d\u2019information plus diversifi\u00e9 chez les 35-49 ans.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
III. Le matin, une \u00e9tape \u00e0 part enti\u00e8re, entre sommeil, travail et activit\u00e9s personnelles<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n- Au global, le matin est le plus souvent vu comme une vraie \u00e9tape <\/strong>\u00e0 part enti\u00e8re dont on peut profiter, plut\u00f4t que comme une simple transition entre le sommeil et les activit\u00e9s de la journ\u00e9e. Un avis qui \u2013 sans faire l\u2019unanimit\u00e9 \u2013 se fait d\u2019autant plus fr\u00e9quent \u00e0 mesure que l\u2019on avance en \u00e2ge.<\/li>\n\n\n\n
- Le matin constitue une \u00e9tape de la journ\u00e9e propice \u00e0 diverses activit\u00e9s aux yeux des Fran\u00e7ais, sans qu\u2019aucune activit\u00e9 ne soit unanimement cit\u00e9e. De l\u2019avis g\u00e9n\u00e9ral (3\/4 des Fran\u00e7ais), il est propice \u00e0 prendre soin de soi <\/strong>et \u00e0 s\u2019informer<\/strong>. C\u2019est moins clair pour ce qui est de faire des t\u00e2ches m\u00e9nag\u00e8res (60%), de travailler (59%) ou de faire du sport (46%). En revanche, ce n\u2019est pas vraiment le moment de passer du temps sur les r\u00e9seaux sociaux, ni de lire, pour une majorit\u00e9 de Fran\u00e7ais. Aussi, pour la population, il s\u2019agit davantage d\u2019un moment pour se retrouver seul(e) (74%) que pour passer du temps avec ses proches (61%). Des diff\u00e9rences de g\u00e9n\u00e9ration peuvent n\u00e9anmoins \u00eatre not\u00e9es : ainsi, chez les tranches d\u2019\u00e2ge actives (25-49 ans), le matin est davantage vu comme un moment propice au travail, tandis que les plus seniors, eux, mettent l\u2019accent sur le fait de prendre soin de soi et de s\u2019informer. De leur c\u00f4t\u00e9, les plus jeunes (18-24 ans) voient plus que les autres le matin comme une occasion de dormir ou effectuer des activit\u00e9s de loisir.<\/li>\n\n\n\n
- Chez les t\u00e9l\u00e9travailleurs, le temps lib\u00e9r\u00e9 par l\u2019absence de trajet est souvent utilis\u00e9 pour dormir encore un peu (35%), mais aussi pour commencer \u00e0 travailler plus t\u00f4t (24%) ou r\u00e9aliser des activit\u00e9s personnelles (s\u2019informer, faire des t\u00e2ches m\u00e9nag\u00e8res, faire du sport, etc.).<\/li>\n\n\n\n
- Globalement, le matin est davantage associ\u00e9 \u00e0 l\u2019ordre qu\u2019au d\u00e9sordre <\/strong>: ainsi, il est synonyme d\u2019organisation (82%), de silence (75%), de calme (74%) pour une grande majorit\u00e9 de Fran\u00e7ais, quand une minorit\u00e9 l\u2019associent davantage \u00e0 la d\u00e9sorganisation (12%), au bruit (17%) et \u00e0 l\u2019agitation (19%). N\u00e9anmoins, et m\u00eame s\u2019ils sont minoritaires, une partie des Fran\u00e7ais (33%) associent le matin \u00e0 la fatigue plut\u00f4t qu\u2019\u00e0 l\u2019\u00e9nergie, et pour 23% le matin est davantage synonyme de stress que de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9. Des perceptions n\u00e9gatives qui se font plus intenses chez les plus jeunes (notamment la fatigue chez les 18-24 ans) ainsi que chez les parents.<\/li>\n\n\n\n
- Enfin, quelles que soient leurs activit\u00e9s le matin, la plupart des Fran\u00e7ais estiment \u00eatre en avance <\/strong>\u2013 ou tout au moins ponctuels \u2013 lorsqu\u2019ils partent de chez eux le matin. Seul 1 Fran\u00e7ais sur 10 avoue \u00eatre le plus souvent en retard, un travers que les jeunes et les habitants de l\u2019agglom\u00e9ration parisienne avouent plus souvent.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
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